Profesor Armando Rengifo
Clase de educación física para realizar en este periodo de cuarentena
Objetivo: Trabajo de coordinación y fortalecimiento de tronco y miembros superiores.
No olvidar hacer un calentamiento previo de 5 minutos y movimiento articular.
El siguiente circuito se realiza de la siguiente manera:
Para los grados 6:
2 vueltas de 30 segundos cada ejercicio
Para los grados 10
3 vueltas de 45 segundos cada ejercicio
Por favor comentar como les fue en la clase y en cuanto tiempo se realizó el circuito.
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ResponderEliminarTania López
ResponderEliminar11-08 este rutina la termine en 30 minutos debido que aumente el tiempo por cada ejercicio
Bravooooooo
Eliminarprofesor casi me muero porque tengo el estado fisico en el piso ajajaja pero con el tiempo voy a mejorar y medemore 15 minutos.
ResponderEliminarpor cierto soy maría del pilar saenz gallardo de 10-06
EliminarDaniel Ceballos
ResponderEliminar11-08
De acuerdo al planteamiento metodológico de cada uno de los circuitos mi tiempo en realizar todo el proceso de calentamiento y movimiento articular e incluyendo cada circuito de ejercicios fue de 13 minutos con 29 segundos.
🤔🤔🤔🤔
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ResponderEliminarBuenas noches profesor soy madre de Madeline clavijo de 7-8 mi pregunta es los ejercicios para ellos no les dejo !)
ResponderEliminarVALENTINA TRIANA BENAVIDES GRADO: 10-06
ResponderEliminarBuenas tardes profesor, el calentamiento y movimiento articular lo hice de 5 minutos, y la rutina que usted coloco de JUMPING JACKS, SOULDER TAPS, Y PLANK ROTATIONS, EN total con el calentamiento y la rutina fue de 28 minutos.
Julian david ardila grado: 10-11
ResponderEliminarDemore 14 minutos en completar el circuito
soy joshua centeno me demore 18 minutos en hacer el circuito pero lo hice 2 veces
ResponderEliminarjoshua centeno me demore 18 minutos
ResponderEliminarcon 20 segundos pero lo repeti 2 veces
6-6
ResponderEliminarTomando todas la pautas dadas me demore 20 minutos, teniendo en cuenta el estiramiento al final
ResponderEliminarLINA MARCELA SEGURA MUÑOZ 10-06.
ResponderEliminarTarde 30 minutos en hacer todos los ejercicios mas el calentamiento inicial.
😯😯😯
EliminarLINA MARCELA SEGURA MUÑOZ 10-06.
ResponderEliminarTarde 30 minutos en hacer todos los ejercicios mas el calentamiento inicial.
mija, se puso a sudar pues.
Eliminar
ResponderEliminarLaura Sofia Moyano 10-03
profe lo que pasa es que como usted sabe yo entreno voleibol y a mi me dejaron ejercicios los cuales debo hacer todos los días, y en esos ejercicios que me dejaron está la rutina que usted mando a hacer, entonces era para preguntarle si yo tengo que hacer su rutina o no hay necesidad?
Buenas tardes Moyano, no hay necesidad de repetir la rutina, pero voy a enviarles unos textos para que me manden un mini resumen de lo que leyeron.
EliminarMayerly Ceron Betancur 11-08
ResponderEliminarMe demoré 35 minutos, teniendo en cuenta el calentamiento inicial y el estiramiento al final.
Juan Camilo Murillo 11-08
ResponderEliminarTardé 30 minutos en realizar los ejercicios,sumando
el calentamiento inicial y el estiramiento al final
Karen Sofia Bautista Sánchez 10-10.
ResponderEliminarTarde 30min en realizar los ejercicios con el calentamiento.
Cristhian David Ortiz Jiménez 10-18
ResponderEliminarTarde 30min en realizar los ejercicios con el calentamiento y quede mamado al principio
Luisa Flor 10-06
ResponderEliminarhe mejorado en resistencia, pero de todas maneras sigo con un estado fisico regular, me demore 15 minutos.
Gregory Godoy
ResponderEliminar11-8
Buenas tardes profesor me tomo 30 min terminar la rutina ya que aumente el tiempo de cada ejercicio
stevan alvarado 10-11
ResponderEliminarprofesor mi rutina fue disputada entre 13 y 14 minutos
Heidy Yuliana Alzate Colmenarez del grado 6-1.
ResponderEliminarMi rutina la hice en 25 minutos y quede un poco adolorida ya que no había hecho ejercicio.
ResponderEliminarManuel Alejandro Martinez Arango
Grado:6-1
Hice el calentamiento que duro 3 minutos y en el circuito me demore 15 minutos el total de tiempo fueron 18 minutos
10-06
ResponderEliminarme demore 15 minutos en terminar el circuito
Jean Carlo conto 11-08
ResponderEliminarTarde 35 minutos en realizar todos los ejercicios contando con que extendí el tiempo de algunos
Laura Isabel Mosquera 6-1
ResponderEliminarcalenté al rededor de unos 7 minutos, realizando todos los ejercicios me demoré unos unos 15. En total dure 22 minutos
Leidy Espitia Osuna. 10-7
ResponderEliminarMe demoré 30 minutos en terminar la rutina, más los 5 minutos de calentamiento, siendo en total un tiempo de 35 minutos.
Carlos Alberto Botero Rodriguez 10-7
ResponderEliminarMe demore 29 minutos en terminar la rutina, contando los 5 minutos de calentamiento, en total me demore 34 minutos.
Stefany Bustamante Lopez 10-7
ResponderEliminarMe demoré 27 minutos en hacer la rutina, hice 8 minutos de calentamiento. Me demore 35 minutos haciendo toda la rutina.
Ana Sofía Velasco 10-10
ResponderEliminarYo estoy implementando otra rutina de ejercicio que hago con el equipo de rugby del colegio todos los días que dura hora y media
Brenda Carolain Marin Tavera 10-11
ResponderEliminarMe demore en hacer la rutina 24 minutos, mas los 7 minutos de calentamiento. Me demore en total haciendo toda la rutina 31 minutos.
Samuel Guzmán Hoyos 11-08
ResponderEliminarTarde 25 minutos haciendo la rutina planteada, más los 7 minutos del calentamiento inicial, me demore en total un tiempo de 32 minutos.
Maria Antonia Moreno Fajardo 10-06
ResponderEliminarMe demore 20 minutos mas el calentamiento que fueron 5 minutos en total serian 25 minutos
Melany Guzman 10-07
ResponderEliminarTarde en el calentamiento 6 minutos y en la rutina me tarde 25 minutos, en total fueron 31 minutos.
5 minutos de calentamiento y 6 minutos de los ejercicios (aparte de esos hice otros) y terminé con un estiramiento de 3 minutos. En total fueron 14 minutos
ResponderEliminarValeria Ocampo Hernández 10-9
buenos dias profesor soy el papa de juan manuel mora capera del grado
ResponderEliminar6-6 el niño hizo los 5 minutos de calentamiento y 5 minutos de ejercicios y termino con estiramiento
Buen día profesor fueron 3 minutos de calentamiento y 5 minutos de ejercicios y 4 de calentamiento al final.
ResponderEliminarCristian Camilo Benavides 10-07
Santiago Andrés Patiño 11-08
ResponderEliminarEl tiempo por serie lo extendí a 1 minuto con un descanso de 1 minuto, aumentando a 4 series para una duración de 45 minutos.
Alejandra Cortes 10-7
ResponderEliminarMe demoré 5 minutos en el calentamiento y 30 minutos en los ejercicios, en total fueron 35 minutos
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ResponderEliminarSoy Valentina Rivas Giraldo del grado 6-01.
ResponderEliminarMe demore haciendo el ejercicio 17 minutos con 12 segundos.
Andrés Rivas 10-01
ResponderEliminarMe demoré 19 minutos más el calentamiento 5 minutos, en total 24 minutos.
Buenos días profesor soy mamá de juan Manuel Mora del grado 6-6 el niño hoy se demoró 30 minuto. En los ejercicios porque hizo más cómo el entrena fútbol el profesor les hace video llamada y también los pone hacer ejercicio porfavor 🙏 espero su respuesta para saber si se le están poniendo nomás a mi hijo gracias
ResponderEliminarBuenas tardes, la actividad se puso para todos los estudiantes no solamente para el niño Juan Manuel, es para todos, incluso para los padres de familia también.
EliminarFeliz tarde
sebastian quiñonez 10-10
ResponderEliminarme demore 20 minutos mas el entrenamiento que estoy haciendo en casa fue un total de 50 minutos
Juan David Gómez Ramírez 10-10
ResponderEliminarMe demore 27 minutos (5 minutos de calentamiento inicial, 17 minutos en el circuito y otros 5 en calentamiento final)
Mario Andrés Palomeque Aros 10-8
ResponderEliminarTengo un mal estado físico así que me demore 26min con calentamiento inicial 5min y también uno final de 3 mins, no es lo mismo que una clase presencial pero sirve. :)
soy valentina calero del grado 10-06 me tarde 5 minutos en el calentamiento inicial 25 minutos en la rutina de ejercicios y por ultimo hice un cardio de 10 minutos para darle final a la clase
ResponderEliminarBuenas tardes profesor Armamdo Rengifo
ResponderEliminarSoy la alumna de 6-6 karol londoño me demoré 30 minutos con 36 segundos 😊😊
Buenas tardes profesor soy stephany coral ortega de 6-1
ResponderEliminarMe demore alrededor de 27 minutos con 12 segundos
Profesor de 6-3 también es con usted gracias
ResponderEliminarBuenas tardes, por favor podrías poner el nombre para identificarte. Gracias
EliminarEmily Velasquez 10-6
ResponderEliminarEl calentamiento de 5 minutos, y 22 minutos en los ejercicios Jumping jacks, las planchas etc
Stewart Padilla 10-10
ResponderEliminarLos ejercicios incluyendo el calentamiento duro en total 24:58 minutos
Valery Cardona 10-10
ResponderEliminarMe demore 40 minutos realizando la rutina, 5 minutos de calentamiento y 35 minutos haciendo el circuito, esto fue debido a que le aumente el tiempo en algunos ejercicios
en el circuito me demore 30 minutos calente y calente 10 minutos
ResponderEliminarJoseymar Forero 10-10
ResponderEliminar5 minutos de calentamiento, y 3 vueltas de 45 segundos cada ejercicio, fueron unos 20 minutos, en total me demoré unos 25 minutos.
Johan David Cifuentes Parra 10-13
ResponderEliminarMe fue bien y Me demoré 28 minutos
Gabriela Gallego Obando 10-07
ResponderEliminar30 minutos y 5 minutos en el calentamiento
Nicolas Rubio 10-13.
ResponderEliminarme demore 24 minutos y 10 de calentamiento
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ResponderEliminarJean Carlo Amador Del Grado 10-10,
ResponderEliminarcuando empece hice un calentamiento de 7 minutos y 3 vueltas de 55 segundos por cada ejercicio, siendo un total de 33:42 minutos, cada ejercicio le aumente sus segundos, para tener un buen entrenamiento, siendo en total: 40:42 minutos en lo que me demore
Evelyn Rodríguez Restrepo 10-07
ResponderEliminarMe demoré 25 minutos en total más 10 de calentamiento, en total 35 minutos
GABRIELA REVELO MOSQUERA 6-3
ResponderEliminarME DEMORE 20 MINUTOS
Buena tarde, LUIS FERNANDO CHAVES ANGARITA 6-1; me demore 20 minutos realizando todos los ejercicios
ResponderEliminarvalentina cardona ramos 6-3 me parecio bien me gusto aunque un poco agotador hice 5 minutos de calentamiento y el circuito de ejercicios lo hice en 16 minutos
ResponderEliminarMi tiempo de la realización de todo el circuito fue de 38 minutos ralizando el respectivo calentamiento y estiramiemto michael stevens muñoz mosquera 11-08
ResponderEliminarLuiscarlos palacio la realizo en 20 minutos realizando el.respectuvo calentamiemto y estiramiento 6-6
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ResponderEliminarJhon Jharli banguero 11-08
ResponderEliminarMe demore 32 minutos, y realice un calentamiento de 5 minutos
Yina Dayana Duque 10°11
ResponderEliminarme demore 25 minutos haciendo los ejercicios y 10 minutos de calentamiento.
MARCOS RUA 10-04
ResponderEliminarHice un calentamiento de 5 minutos, también el movimiento articular, haciendo los ejercicios tarde en total 24 min
Fabian Ocampo 10-13.
ResponderEliminarBien, 30 minutos en el circuito con ciertas pausas y 40 contando el pre y post calentamiento.
10-06
ResponderEliminarDanna Marcela Coral Ortega
En total me tarde 34 minutos incluyendo el calentamiento inicial, el circuito y el calentamiento final.
hola profesor mr demore 20 minutos haciendo los esjercicios y le di 2 vueltas a cada uno
ResponderEliminarBuenas tardes, por favor me das tu nombre y el grado. Gracias
EliminarLaura liseth Silva Arias 10-06
ResponderEliminar36 min incluyendo calentamiento inicial y final
Daniel Mosquera Mosqera 11-08
ResponderEliminarMe tomo 35 min en realizar el circuito de trabajo incluye el calentamiento previo a este y el estiramiento al finalizar!
Valentina Gomez Alvarez 10-09 fueron 35
ResponderEliminarMinutos con todo el circuito y estiramientos
Danna Valeria Hoyos Sánchez 10-07
ResponderEliminarme demoré 35 minutos en hacer la rutina, me gustó mucho y no me sentí muy agotada ya que he estado haciendo mucho ejercicio para que la cuarentena no me afecte
Buenas tardes a todos, felicitaciones muchachos por el compromiso con la actividad, ustedes saben que el ejercicio físico es una de las principales armas contra cualquier tipo de enfermedad, la idea es mantenernos activos durante este proceso mientras regresamos a las clases presenciales.
ResponderEliminarUn fuerte abrazo para todos...
ResponderEliminarHola profesor soy maria herrera de 10-13
ResponderEliminarMe demore 20 minutos en total haciendo la rutina,me gusto mucho y nos sirve mas para tener una buena ejercitación y defensas ya que con lo que esta pasando necesitamos estar muy bien de defensas.
Soy Juan David Perea Marín de 10-2.
ResponderEliminarMe demoré 25 m con 35 s haciendo la rutina.
Soy Andrés santillana del grado 6-6 hice el calentamiento fue duro pero despues quede mas activado y termine el circuito en 20 min me gusto porque me ayuda a tener un buen estado fisico profesor voy a tomar un video de los ejercicios realizados y se lo envio a su bloc o correo... Gracias
ResponderEliminarFelicitaciones muchachos, ustedes saben que aunque no los este viendo son conscientes de la importancia que tiene el ejercicio físico para la salud y mas en esta situación. Espero que hagan extensivo todo este conocimiento a sus familiares y demás allegados.
ResponderEliminarUn abrazo para todos, feliz tarde.
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ResponderEliminarLauren Solarte 10-10
ResponderEliminarMe demoré 10 minutos en calentamiento y 35 minutos en los ejercicios.
Juan José Rodríguez Castro 11-08 DEPORTES me demore 38 minutos en los ejercicios e hice un calentamiento de 3 minutos
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ResponderEliminarJuan Manuel Mosquera López 11-8 me demore 16 minutos en hacer los ejercicios e hice un calentamiento de 5 minutos
ResponderEliminarhola profesor soy Dylan josue arias martinez de 6-1 le di 2 vueltas de 20 minutos cada ejercicio .
ResponderEliminarDaniela Leiton Enriquez 10-03
ResponderEliminarMe demoré 35 minutos en completar la rutina
Sebastián Peña Aristizabal 10-3
ResponderEliminarMe demoré 32 minutos en total
Hola profe, soy Andres Felipe Santillana Quintero - Grado 6-6, me demoré 25 mins haciendo todo el circuito.
ResponderEliminarKeren Palacio 10-11
ResponderEliminarMe demore 7 minutos en el calentamiento y 35 minutos haciendo los ejercicios
Nicolas Blandón 10-13
ResponderEliminarMe demore 8 minutos en hacer el calentamiento, y 17 minutos haciendo los ejércicios, termine muy agitado, como deje de hacer deporte hace mucho tengo muy mala condición física
Juan Daniel Molina García 10-01
ResponderEliminarMe demoré 20 minutos más el calentamiento 5 minutos, en total 25 minutos.
19:00 minutos mas 7 minutos calentando y estirando 26:00 minutos
ResponderEliminarYo me demore diez minutos por que repetí algunos ejercicios
ResponderEliminarLesly valeria david Montenegro
Grado : 6- 3
Profe que diga me demore eso calentando gracias
EliminarMe demore 9 minutos por que repetí algunos ejercicios con mi papá y eso fue todo lo que demore
ResponderEliminarGrado :6-3
Soy Lesly
EliminarEliecer Prado Campo 10-08
ResponderEliminaren completar toda la rutina me demore casi 1 hora agregando otros ejercicios para trabajar todo el cuerpo.
Nicol Andrea Ortiz 10-10
ResponderEliminar23 minutos mas 8 de calentamiento, en total 31 minutos
Juan Felipe Alvarez Aguirre 10-10
ResponderEliminar25 Minutos mas 10 de calentamiento
Juan Sebastián Cortes Solarte 10-06
ResponderEliminar27 minutos más 5 minutos de calentamiento
33 minutos en total
profe soy saavedra yo dure con todo en total 09 minutos
ResponderEliminarNOMBRE: Kiara Sofia Marin Tavera GRADO: 6:06
ResponderEliminar1.Cual es el objetivo general del articulo?
respuesta: el objetivo general es informar a la gente en esta cuarentena de lo importante que es realizar ejercicio para tener una salud optima y mental equilibrada.
2.Una conclusión personal con respecto al articulo?
respuesta: este habito de realizar actividad física, no solo debemos practicarlo en cuarentena, sino durante toda nuestra vida mas saludable.
3.por favor comentar como les fue en la clase y en cuanto tiempo se realizo el circuito.
respuesta: me fue bien, ya que, tuve disciplina al momento de hacer lo ejercicios y calentamiento, me demore en hacer los circuito y el calentamiento 13 minutos en total.
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ResponderEliminarNOMBRE: Inna Saray Marin Tavera. GRADO: 6:06
ResponderEliminarPregunta:¿Cual es el objetivo general del articulo?
Respuesta El objetivo es explicar la importancia de hacer ejercicio para tener una buena salud física y mental mente en la vida.
Una conclusión personal de respecto al articulo.
Respuesta:Es bueno realizar actividad física para tener una buena salud y bienestar.
Pregunta:Por favor comentar como les fue en la clase y en cuanto tiempo se realizo el circuito.
Respuesta: Me fue bien,ya que, tuve disciplina al momento de hacer los ejercicios y calentamiento, me devore en hacer los circuitos y el calentamiento, 11 minutos en total.
Santiago Gomez Muñoz 10-08
ResponderEliminarPara mi, el objetivo general de el articulo es crear conciencia sobre el ejercicio y lo bueno que puede llegar a ser a nuestro cuerpo. Es algo que nos puede ayudar a general disciplina y responsabilidad con respecto a cuando debemos continuar ejercitándonos, y más en estos tiempos de cuarentena donde no tenemos mucho para hacer.
Con los ejercicios en total me tardé 16 minutos, 11 con los ejercicios y 5 con el calentamiento en cronometro.
Wendy Michel Mosquera 6-17
ResponderEliminarMe demore 18 minutos
Stephany Coral Ortega grado 6-01
ResponderEliminar¿Cual es el objetivo general del articulo?
R/El objetivo general del articulo es darnos a entender la importancia que impone hacer ejercicio porque al estar el cuerpo activo, los músculos producen compuestos que mejoran el funcionamiento del sistema inmunitario y reducen la inflamación por lo tanto hacer actividad física fortalece los dos procesos biológicos que reaccionan a la infección.
Una conclusión personal de respecto al articulo:
Es bueno realizar actividad física en estos tiempos de cuarentena ya que nos fortalece y mejoran el funcionamiento del sistema inmunitario y reducen la inflamación.
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ResponderEliminarIsaac Angola 10-12
ResponderEliminarMe demore 20 minutos en hacer toda la sesion mas el calentamiento de 5 mimutos, en total fueron 25 minutos.
Y me fue bien en la practica.
Yherland garces reyes 10-8
ResponderEliminarel objetivo general es demostrar la importancia de la actividad física que empleamos, la actividad física incrementa el sistema inmunológico, nos entretiene y aumenta la hormona del desestres también crea conciencia sobre el ejercicio y lo bueno que puede llegar a ser a nuestro cuerpo. Es algo que nos puede ayudar a mejorar nuestra disciplina y responsabilidad con respecto a la vida en general y no hay mejor momento para hacerlo que en esta cuarentena
En conclusión el ejercicio nos ayuda a ser unas persona más centradas y felices, mejorar nuestra apariencia y a su vez subir nuestra autoestima
Maicol Moreno Oregon
ResponderEliminar10-12
bueno no soy mucho de ejercicio como tenia el de antes pero en total fueron 28 minutos exactos mas el total de un mini calentamiento que un trocolo de fuerza tipo que se lo hacen a los futbolistas que eso nunca se me va a olvidar y es un protocolo muy bueno para agarrar fuerza
1. Cual es el objetivo general del artículo?
ResponderEliminarExplica por que es bueno hacer ejercicio físico y que nos ayuda a nuestro sistema inmune a que no entre ningún virus a nuestro organismo.
2. Una conclusión personal con respecto al artículo
Que el articulo nos quiere a dar a entender como es de valioso hacer actividad física.
Luis Fernando Chaves Angarita 6-1
ResponderEliminar1. El objetivo general del artículo está definido en la actividad física la cual tiene el potencial de reducir la gravedad de las infecciones por COVID-19. Ésto está relacionado con lo que sucede en los pulmones durante una infección. El sistema inmunitario detecta el virus invasor en los pulmones y lo ataca. El conflicto entre el virus y las células inmunes crea inflamación. Esa inflamación causa daño al tejido pulmonar que interfiere con la respiración y puede volverse lo suficientemente grave como para requerir intervenciones médicas, como ventiladores mecánicos.
2. Conclusión final: Se necesita acción para aumentar la actividad física durante la pandemia de coronavirus. Las acciones más importantes ahora son reducir la propagación del coronavirus a través del distanciamiento social, lavarse las manos con frecuencia y evitar tocarse la cara. Sin embargo, debido a los múltiples beneficios de la actividad física no debería ser una ocurrencia tardía durante esta pandemia. Estar activo debería ser una recomendación clave.
10-01 Juan Esteban García Escobar
ResponderEliminarProfe la verdad ya mantengo en constante deporte, pero por esta pandemia descuide un poco mi estado, lo que me ha toco muy duro hacer la rutina entonces que lección deja ser constante y mantener una vida sana es lo mejor por eso está aislamiento nos puede ayudar a muchas cosas incluso a incrementar tu resistencia, velocidad y fuerza y otras fortalezas que hayas al seguír con la rutina
Jhon Alexis Vasquez Perez 6-1
ResponderEliminarcalente 5 minutos, tarde 20 minutos realizando el circuito en total fueron 25 minutos de actividad fisica
Jean Carlos Barreiro 10-12 Me demore 25 minutos en total 5 del calentamiento y 20 de toda la sección
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ResponderEliminarValentina Saucedo Prado
ResponderEliminarGrado 10.7
Hice 10 minutos de calentamiento
Y 30 minutos en el circuito
Andrés murcia 11-8
ResponderEliminarTardé 30 minutos en realizar los ejercicios,sumando
el calentamiento inicial y el estiramiento al final
Isabella Londoño 10-12
ResponderEliminar10 minutos de calentamiento y 25 minutos en el circuito
Hola soy Angie Rengifo de 6-1 y me demore 15 minutos con el calentamiento y terminé sudando 😰
ResponderEliminarsara arena 10-02
ResponderEliminar10 minutos en el calentamiento y 20 minutos del circuito
Cesar Andres Perez Galarraga 10-10
ResponderEliminar30 minutos y 5 minutos en el calentamiento
Danny Gallego 10-6
ResponderEliminarMe demore 30 minutos
mas 5 de calentamiento
En un total de 37 minutos
Buena tarde profesor espero te encuentres muy bien.
ResponderEliminarMi nombre : Karol andrea Cardona urrea
Grado: 10°-01.
La verdad considero que me fue muy bien con este calentamiento de 5 minutos más los ejercicios propuestos con un tiempo de 20 minutos para sentir este circuito de verdad es excelente en total el tiempo fue de 25 minutos haciendo todo esto. Dónde debido a esta pandemia logré recuperar un poco ese estado físico que necesitaba, como tal ya estoy acostumbrada pues a todo este tipo de actividades para una buena salud y beneficios para nuestro cuerpo , mente y espíritu... Había perdido un poco el estado físico ya que no e estado en forma con mis entrenamientos... Pero gracias a esto lo tomé en cuenta y lo aplique en hacerlo dos a tres días en la semana .... Tratando de superar y hacerlo en menos tiempo para estar en buena forma cada día. Está es la rutina que espero seguir haciendo en la semana. con constancia se logra todo y más ahora que necesitamos que nuestro cuerpo funcione lo más de bien y sanamente una buena alimentación para nuestro templo que es muy importante apreciar el valioso cuerpo humano.
Profe me despido y le agradezco por este tipo de actividades que tenga buen día y que le vaya muy bien.💪🏻🤓
Excelente!!! hay que seguir entrenando.
EliminarDerian Taborda Castro 10-11
ResponderEliminarTardé 23 minutos en realizar el circuito mas 5 minutos de calentamiento previo
NOMBRE: Kiara Sofia Marin Tavera GRADO: 6:06
ResponderEliminar.El circuito de ejercicios los practicamos cada 3 días y me siento con mas energía y animo. Ademas mis padres dicen que con el ejercicio mantendré una excelente salud, si lo acompaño siempre con una buena alimentación.
los circuitos con el calentamiento duraron 30 minutos.
NOMBRE: Inna Saray Marin Tavera. GRADO: 6-06.
ResponderEliminar.Esta semana que he realizado las actividades física, me he sentido con mucha vitalidad y ganas de hacer muchas cosas. Y también, mentalmente me siento mas concentración en mis labores.
.Estuve haciendo todos los días y descansaba los sábados.
.Dure 35 minutos en hacer los circuitos y calentamiento.
Isabella Susa 10 - 01
ResponderEliminarProfesor al realizar el circuito no descanse entre la finalizacion de cada ejercicio pero descanse 30 segundos enla finzalizacion de cada serie, en total se me fueron 22 minutos. Me senti muy bien al realizarlos ya que en cuarentena me he mantenido activa entonces no me costo tanto y para darle un poco mas de dificultad decidi no descansar entre ejercicio. Que pena la demora profe pero no tenia ni idea que era por medio de los comentarios que se le informaba
Joshua Ospina Arango 10-10
ResponderEliminarBuenas tardes profe, yo soy jugador del equipo de rugby del colegio, estamos realizando una rutina diaria de 1 hora y media todos los días.
Yessica gonzalez Marín 10-7
ResponderEliminarAl realizar estos ejercicios en sentí muy bien ,si fue un poco complejo pero pude completar todos los ejercicios.
andrea velez 10-1
ResponderEliminarcuando realice las series me costo un poco por que no he estado ejercitándome, sin embargo, me demore 25 minutos realizando las tres series y 5 minutos de calentamiento
Mariana velez 10-1
ResponderEliminarRealice los ejercicios en 30 minutos con calentamiento de 5 minutos
Me costo realizarlos ya que no me he ejercitado. disculpe la demora profesor
Stephany coral 6-1
ResponderEliminarMe demore 20 minutos me sentí muy bien ya que he estado haciendo ejercicio
Maria Fernanda Urrea Coral 10-02
ResponderEliminarMe demore 25 minutos en realizar el ejercicio, al principio me senrí cansada y agotada porque hace tiempo no hacia ejercicio pero despues tome el ritmo y se sintio bastante bien
Diego Zuluaga 10-1
ResponderEliminarMe demore un total de 21 minutos en realizar los ejercicios, comenze con los estiramientos, después con los calentamientos, con la serie de trotar, no me senti tan exhausto, finalizando si un poco
viteri balanta manuel alejandro 10-06 primero perdón por responder tan tarde...
ResponderEliminarno recuerdo en cuanto tiempo termine, pero no me costo mucho pues aun tengo un buen estado físico ya que entrenaba (fútbol). fue algo fuera de lo común ya que con todas las demás tareas me la pasa sentado leyendo y buscando en Internet y cosas por el estilo
Hola profe,la experiencia para mi fue un poco dura, ya que como hace rato no me ejercitaba, me costó un poco los ejercicios pero estuvo bien. soy AARON JOSUE DIUZA MONTAÑO de 6-1.
ResponderEliminarEstudiante: Angelica Hurtado Ardila
ResponderEliminarGrado: 10-10
Buenas profe, los ejercicios que usted dejo para que hiciéramos fueron así para mi:
Me tarde 8 minutos haciendo los ejercicios, tomando en cuenta que despues de cada serie le daba una vuelta a mi zona de ejercicio, sin tomar en cuenta las vueltas me tarde 5 minutos haciendo las series, fueron un poco duras de hacer ya que no me había ejercitado en varias semanas, pero no fue tan díficil como me imagine.
La experiencia para mi fue un poco aburridora, no porque los ejercicios sean malos, sino porque el lugar donde hice los ejercicios es muy pequeño y estrecho, eso limitaba muchos de mis movimientos al momento de realizarlos.
Yeraldin Estupiñán 10-09
ResponderEliminarMe demore como 15 minutos haciendo el circuito haciendo todo y también calentando y estirando.
La experiencia es un poco buena ya que hacer ejercicio me gusta mantener activa y no estuvo mal y fueron buenos ejercicios
Mariana Lopez Ospina 10-11 Me demore 40 minutos con los ejecicios ya que llevo un terrible estado físico y me agitaba demasiado. Hice 8 minutos de calentamiento.
ResponderEliminarMariana Lopez Ospina 10-11 Me demore 40 minutos con los ejercicios ya que llevo un estado físico terrible, me agitaba demasiado así que me tocaba que parar. Con el calentamiento me demore 8 minutos.
ResponderEliminarJhon Alejandro Ospina Guzmán 10-4 me llevo 20 mas unos 3 de estiramiento
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